Reteta
🌺80 ml ulei
🌺2 linguri de cacao
🌺200 gr faina
🌺500 ml apa
🌺10 curmale
🌺1 banana
🌺80 gr fructe de padure
🌺esenta de vanilie
🌺coaja de lamaie
🌺putina sare
🌺1 plic praf de copt
Buna tuturor,
Astăzi va prezint o rețeta simpla de chec fără zahar, checul care a făcut valuri sa zic așa pe pagina mea, tot felul de comentarii dar oamenii atunci când comentează parca nu gândesc nu pot înțelege asta.
Dar ma rog sa trecem la treaba, zic fără zahar fiindcă așa eu am reușit sa slăbesc 5 kg in doar o luna si ceva zaharul este inamicul sănătății nu sunt eu inebunita după dulciuri nu va gândiți ca mănânc toate prăjiturile ce le fac nu sunt fan dulce de mica am fost așa tind mai mult spre deserturile acrișoare, si sare!
Dar zaharul este prezent peste tot astăzi pana si in carne, paine, lapte nimic nu mai este cum era înainte asta este sigur.
Si de ce așa mult zahar in mâncare?
Fiindcă zaharul iți da pofta de mâncare mai des deși mănânci acum peste 1h iar iți este foame asta este scopul ca industria sa meargă, dar nu este ok de asta omul are de ales eu am ales sa renunț la zahar si la mâncarea procesata in loc sa mănânc o pizza prefer sa mănânc niște legume fierte cu putin unt si sare.
In loc de un desert mănânc un mar sau fructe de pădure, se poate sa fi si sănătos si văzând ca am dat jos 5 kg ma motivează sa ma tin de asta nu va gândiți ca am făcut sport ador doar sa merg pe bicicleta timpul nu îmi permite sa am tot felul de ieșiri la sporturi si etc, deci singura chestie unde pot umbla este mâncarea si nu ma înfometez mănânc de 3 ori pe zi, se poate doar ca trebuie sa renunti la ce nu este sănătos!
Începem prin a curata curmalele de sâmburi le-am pus într-un mini tocător unde am adăugat si o banana mixam totul bine pana va fi mărunțit, apoi punem într-un bol încăpător.
Adaugăm esența, apa, faina, ulei, praf de copt incorporam totul bine se mai pot pune nuci, alune ce va place!
Daca mixul vi se pare moale mai adaugati 2-3 linguri de faina!
Am pus si niște fructe de pădure deasupra!
După ce compoziția noastră e gata o punem într-o tava pentru chec dar păstram cam 5-6 linguri de compoziție in care vom cacao si putina apa!
Am lăsat checul in cuptor la 180 de grade timp de 40 de minute!
Îl lăsam sa se răcească înainte de îl tăia, după cum vedeți in video un chec este mai mic da din cauza mea am crezut ca vor ieși 2 checuri din acest max dar din păcate m-am înșelat si de acolo toate valurile pe Facebook vai ca mint si etc nu mixul acesta este doar pentru un chec si daca folosiți alt tip de faina va asumați riscul ca nu va iesi la fel au mai fost doamne care au incercat alt tip de faina si dupa cumva era vina mea ca nu a iesit, scuza-ma dar eu nu am zis ca am folosit faina de cocos, sau faina de orez sau faina fara gluten, eu nu sunt vinovata pentru ce puneti voi diferit sau extra!
Mulțumesc daca v-a plăcut rețeta va invitsa va abonați la blogul prin e-mail este gratis!
